[진행중] 정상인으로 가는 길

 본인은 약 27kg정도 뺏다가 10kg을 다시 찐 상태 이다. 살을 빼고 관리가 철저히 이루어 졌다면 요요현상이 없었을 텐데 관리소홀로 인하여 살이 찌고 있는 상태이다.
 현재 심각성을 느끼며 다시 시작한다.

아침 : 닭가슴살
점심: 회사 밥
저녁: 1/4공기와 과일,야채

간식: 절대 안 먹음. 사탕,커피,우유는 악.

주의점: 다이어트를 하면 머리카락이 많이 빠지게 됨으로 주의해서 골고루 영양분을 섭취하고 검은콩등을 많이 먹도록 한다.

운동: 자전거, 간단한 스트레칭